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6 cosas para tener disciplina

A todos nos pasa. Uno de los problemas que son más difíciles de superar por la mayoría de la gente es la falta de disciplina. Normalmente tenemos metas o hábitos que queramos lograr, pero nos falta la disciplina…

  1. No te azotes. No eres perfecto. Nadie es perfecto. Hay que darnos cuenta que si estamos recriminandonos constantemente queno tenemos disciplina, sólo harems las cosas peores. NO TE AZOTES y sigue adelante.
  2. La disciplina es una ilusión . Aunque normalmente disciplina es un concepto que manejamos mucho, la verdad es que no existe. No es algo que puedas hacer.
    Lo que normalmente entenemos como disciplia es forzarte a hacer cosas que no quieres hacer.
    ¿Cómo lo haces? ¿Qué habiliddes se necesitan? No hay ningúna habilidad o conocimiento que te lleve a la disciplina; el chiste es sólamente forzarte a hacer algo que no quieres hacer. Y para eso se necesita… pues alguna motivación. Sin motivación, no te puedes forzar a hacer nada. Así que la motivarte es la idea clave y es algo real que puedes aprender a hacer (rayos, me estoy sintiendo como Mariano Osorio)
  3. Motivate. ¿Qué te motiva a tratar de conseguir ese hábito o esa meta? ¿Cómo vas a mantener esa motivación cuando estés en apuros? Hay que tener buenos motivos para hacer algo, escribe tus motivos, o tenlos en mente. Yo los escribo en mi escritorio de la compu.
    Después de tener claros tus motivaciones, lo demás vendrá sólo, casi.
  4. Póntela fácil. No te pongas obstáculos. ¿Te cuesta trabajo hacer ejercicio? Bueno, hazlo lo más sencillo posible, hazlo… tontamente fácil; por ejemplo, haz ejercicio 5 minutos. ¿De qué te sirve? Bueno, creas un hábito, no vas a tener un cuerpazo de la noche a la mañana por ejercitar 5 minutos. Esos 5 minutos probablemente sólo engan muy poco impacto en tu salud, pero son fáciles. Si lo puedes hacer 30 días seguidos, ahora ya tienes el hábito de hacer ejercicio. ¿No te gusta levantarte tempran para ir al ginasio? Hazlo en casa, o despues del trabajo, o… ¿qué sé yo? simplemente mantenlo sencillo.
  5. Enfócate en lo que te gusta. Es difícil tener disciplina cuando odias hacer algo. Así que encuentra algo bueno de esa actividad. Si no te gusta hacer ejercicio, encuentra buena música, una persona buena onda con quién hacer ejercicio, un buen podcast, o un lugar bonito para hacerlo. Y enfócate en lo bueno de la actividad o lo divertido. yo lo hago, yo salgo a correr y siempre que lo hago, escucho un podcast que me saca una que otra sonrisa. Enfócate en lo bueno.
  6. Repite los demás pasos . Porque siempre pasa, a veces no cumplimos, sin importar que tan bueno seas. La gente normalmente piensa que si fallan no tienen disciplina, y se preocupan y sienten que no son buenas personas… y se rinden. Ok, es sólo un error, a todos nos pasa. Levántate y empieza de nuevo. El paso 1 siempre esá ahi.


Vía: zenhabits

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